Питание Напитки и добавки Без кофеина

()

Что нужно знать о спортивных добавках

Что такое спортивные добавки?

Использование спортивных добавок было спорным вопросом и тоже было личным выбором. Спортивные добавки бывают разных форм, таких как таблетки, порошки или напитки для повышения выносливости.
Согласно различным исследованиям, большинство спортивных добавок оказались безопасными и эффективными. Наряду со сбалансированным питанием, спортивные добавки играют важную роль в улучшении здоровья спортсмена. Однако их следует рассматривать как добавки к диете, а не замену хорошей диеты.
Вы можете потреблять достаточное количество воды для поддержания баланса жидкости и гидратации в организме в течение дня. Помимо воды, лучшие напитки с пищевыми добавками можно использовать в качестве добавок для повышения уровня гидратации, чтобы избежать обезвоживания, особенно в жаркие летние дни.

Добавки, повышающие производительность, включают:

• Водные и спортивные напитки
• Углеводы
• фосфат натрия
• Бикарбонат натрия
• Креатин
• кофеин
• B аланин

Зачем спортсменам принимать спортивные добавки?

Поддержание хорошего здоровья необходимо спортсменам и активным взрослым. Спортсменам рекомендуется принимать только спортивное питание и напитки с пищевыми добавками с некоторыми дополнительными питательными веществами, чтобы оставаться энергичными и здоровыми во время интенсивных физических нагрузок или тренировок.
Существуют спортивные добавки, которые в конечном итоге влияют на спортивные результаты спортсменов, влияя на такие факторы, как положительные изменения в организме, такие как увеличение мышечной массы, повышение иммунитета и повышение тренировочной способности. Otso , Powerbar , 226ERS , Overstim и Saltstick самые известные бренды пищевых добавок, которые предлагают огромный выбор добавок к спортивному питанию.