Vänligen fyll i din epostadress så skickar vi en länk för att återställa ditt lösenord via epost omedelbart. 

Startsida

Personlig vård Corporal

()

Sortera

Varför är personlig vård viktig för löpning?

Som löpare är egenvård väldigt viktigt. Det utgår från en välbalanserad kost till att få god sömn, självmassage och till och med en sportmassage. Det kan göra ditt liv mer löparvänligt och i slutändan hjälpa dig att springa snabbare. Därför måste en löpare upprätthålla en hälsosam livsstil som inkluderar att äta hälsosam mat, hålla sig hydrerad, ta god sömn, lägga till kosttillskott och följa en återhämtningsplan efter träning.
Att delta i en egenvårdsrutin har många fördelar. Det har visat sig eliminera stress och depression, minska ångest, frustration och ilska, förbättra koncentrationen, förbättra energin och mer. Black Diamond Salewa , Mission , Joluvi och Nalgene Nalgene är de bästa märkena som erbjuder vård och återhämtningsprodukter för löpare.

Flexibilitetsövningar

Löpare bör sträcka sig efter loppet, särskilt riktade mot nedre delen av ryggen, hamstrings, glutes, höfter och kalvar. Stretching hjälper till att lossa musklerna och ökar rörelseomfånget.

Isbad och badtunnor

Sportvård inkluderar även kallterapi som kämpar mot de små tårarna i muskelfibrer och ömhet orsakad av intensiv fysisk aktivitet eller repetitiv träning. Badtunna hjälper till att minska svullnad och vävnadsnedbrytning samtidigt som blodcirkulationen ökar och stela muskler slappnar av.

Skumrullar och massagebollar

Löpare bör ta hand om sina muskler genom att använda självmassageringsverktyg som hjälper till att frigöra spänningar från musklerna och också ge andra fördelar som att minska stress, öka rörelseomfång och stimulera blodcirkulationen.

top
WhatsApp

WhatsApp

+34 663 922 716
chat

LADDA NER VÅR APP

Apple Store Google Play

OM runnerinn by Tradeinn cerrar menu

HANDLA MED FULLT FÖRTROENDE cerrar menu

KUNDTJÄNST cerrar menu

Andra butiker cerrar menu

Hållbar leverans

Hållbar leverans

VÅR TRIATHLON-KLUBB

Följ oss på

Facebook runnerinn Instagram runnerinn YouTube runnerinn Lab runnerinn

Kategorier

Topp Märken

Paypal Visa Mastercard Apple Pay American Express Adyen VerySign Netrivals Confianza online Geotrust Security Payment Scalapay Klarna
tradeinn

Copyright 2009 - 2024 by runnerinn. TRADEINN RETAIL SERVICES, S.L. CIF/VAT ES-B-17527524, C/ Pirineus, 9, 17460 Celrà (Girona), Spain. Användarvillkor | Affiliate program | Cookies policy | Integritetspolicy | Rättsligt meddelande | Integritetspolicy sociala nätverk