Διατροφή Ενεργειακά τζελ Τζελ

()

Τι είναι τα ενεργειακά τζελ;

Χάρη στην εισαγωγή και τη χρήση της αθλητικής διατροφής, το γρηγορότερο και μακρύτερο τρέξιμο δεν ήταν ποτέ πιο εύκολο στο παρελθόν. Από τα συμπληρώματα διατροφής μέχρι τα αθλητικά ποτά, υπάρχουν εκατοντάδες επιλογές στην αγορά, αλλά ο πιο αποτελεσματικός και βολικός τρόπος για να τροφοδοτήσετε το σώμα σας εν κινήσει είναι τα ενεργειακά τζελ.

Πώς λειτουργεί το ενεργειακό gel;

Τα ενεργειακά τζελ είναι βασικά στοιχεία για τους μαραθωνοδρόμους που τους βοηθούν να αποκαταστήσουν τους χαμένους υδατάνθρακες ενώ τρέχουν. Σε κάθε είδους σωματική δραστηριότητα, το σώμα σας χρησιμοποιεί δύο πηγές ενέργειας για να τροφοδοτήσει τους μύες σας που είναι οι υδατάνθρακες και το λίπος.
Καθώς το λίπος διασπάται πιο αργά, το σώμα σας βασίζεται κυρίως στους υδατάνθρακες ως την κύρια πηγή καυσίμου. Εδώ μπαίνουν στο παιχνίδι τα καλύτερα ενεργειακά τζελ για τρέξιμο.
Τα καλύτερα ενεργειακά τζελ αντικαθιστούν τη χαμένη ενέργεια κατά την προπόνηση ή τον αγώνα παρέχοντας μια συμπυκνωμένη πηγή ενέργειας. Τα περισσότερα ενεργειακά τζελ περιέχουν μαλτοδεξτρίνη η οποία παρέχει γλυκόζη στην κυκλοφορία του αίματός σας απευθείας. Να θυμάστε ότι τα ενεργειακά τζελ Sis πρέπει να λαμβάνονται λίγο πριν ή κατά τη διάρκεια του αγώνα ή της προπόνησης γιατί αρχίζουν να λειτουργούν αμέσως αυξάνοντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.
Τα ενεργειακά τζελ είναι εξαιρετικά ωφέλιμα για μαραθωνοδρόμους και αθλητές. Ωστόσο, δεν είναι του γούστου όλων. Συνήθως έχουν έντονη γεύση, έχουν βάση το νερό και ποικίλλουν σε συνοχή από κολλώδη και παχιά έως πιο ανοιχτόχρωμα.
Από βανίλια, καφέ, σοκολάτα, μέχρι πιο ελαφριές φρουτώδεις γεύσεις όπως πορτοκάλι και μούρα, έχετε πολλές επιλογές για ενεργειακά τζελ. Μπορείτε να ελέγξετε μερικές διαφορετικές μάρκες όπως Powerbar , 226ERS , Overstims , Saltstick και SIS για να επιλέξετε τη σωστή συνοχή και γεύση για εσάς. Επιπλέον, τα ενεργειακά τζελ πρέπει να λαμβάνονται με νερό καθώς χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να αφομοιωθούν και να απορροφηθούν στην κυκλοφορία του αίματος χωρίς νερό.