Προπόνηση Αξεσουάρ

()

Ποια αξεσουάρ χρειάζομαι για την προπόνηση κολύμβησης;

Όσον αφορά την προπόνηση κολύμβησης, υπάρχουν πολλά αξεσουάρ που μπορούν να βελτιώσουν τις προπονήσεις σας και να βοηθήσουν στη βελτίωση της απόδοσής σας. Ενώ τα αξεσουάρ που επιλέγετε μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τους συγκεκριμένους στόχους και τις προτιμήσεις σας, ακολουθούν δύο παραδείγματα:

Δίχτυ υδατοσφαίρισης : Το δίχτυ υδατοσφαίρισης είναι ένα χρήσιμο αξεσουάρ για προπόνηση κολύμβησης, ειδικά για όσους ενδιαφέρονται να αναπτύξουν τις δεξιότητές τους στην υδατοσφαίριση ή να βελτιώσουν τη συνολική τους δύναμη και αντοχή στο νερό. Αποτελείται από ένα πλωτό δίχτυ που μπορεί να αγκυρωθεί στην πισίνα ή να αιωρείται μεταξύ δύο σημείων στο νερό. Η χρήση διχτυού υδατοσφαίρισης σάς επιτρέπει να εξασκείτε τις δεξιότητες σουτ, πάσες και ελέγχου της μπάλας, παρέχοντας ένα διασκεδαστικό και προκλητικό στοιχείο στη ρουτίνα προπόνησης κολύμβησης.
Πνευμονικά γυμναστήρια: Οι πνευμονικοί ασκητές , επίσης γνωστοί ως εκπαιδευτές αναπνοής ή γυμναστές πνευμόνων, είναι συσκευές που έχουν σχεδιαστεί για την ενίσχυση των αναπνευστικών μυών σας και τη βελτίωση της ικανότητας των πνευμόνων. Αυτές οι συσκευές διαθέτουν συνήθως ρυθμιζόμενες ρυθμίσεις αντίστασης που σας επιτρέπουν να αυξάνετε σταδιακά τη δυσκολία καθώς οι αναπνευστικοί σας μύες γίνονται πιο δυνατοί. Η τακτική χρήση πνευμονικών ασκήσεων μπορεί να βελτιώσει τη συνολική σας αναπνευστική αποτελεσματικότητα, να αυξήσει την ικανότητα των πνευμόνων και ενδεχομένως να βελτιώσει την αντοχή σας στο νερό.
Ενώ αυτά τα αξεσουάρ μπορεί να είναι ευεργετικά για την προπόνηση κολύμβησης, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι υπάρχουν πολλά άλλα διαθέσιμα αξεσουάρ που καλύπτουν διαφορετικές πτυχές της κολύμβησης, όπως η τεχνική του εγκεφαλικού, η ταχύτητα και η αντοχή. Μερικά άλλα κοινά χρησιμοποιούμενα αξεσουάρ προπόνησης κολύμβησης περιλαμβάνουν:

Κουπιά κολύμβησης : Πρόκειται για επίπεδα, πλαστικά ή λαστιχένια κουπιά που προσαρμόζονται στα χέρια σας, αυξάνοντας την αντίσταση και βοηθώντας στην οικοδόμηση της δύναμης του άνω μέρους του σώματος και στη βελτίωση της τεχνικής του κτύπημα.
Kickboards: Τα kickboards είναι πλευστοί σανίδες αφρού που κρατούν οι κολυμβητές ενώ κλωτσάνε. Απομονώνουν το κάτω μέρος του σώματος, επιτρέποντάς σας να εστιάσετε στη βελτίωση της δύναμης των ποδιών και στην τεχνική του λακτίσματος.
Σημαντήρες έλξης: Οι σημαδούρες έλξης είναι συσκευές άνωσης που τοποθετούνται μεταξύ των ποδιών για να παρέχουν άνωση και να εξαλείφουν την κίνηση των ποδιών. Επιτρέπουν στους κολυμβητές να επικεντρωθούν στη δύναμη του άνω μέρους του σώματος και στην τεχνική των χεριών.
Πτερύγια κολύμβησης: Τα πτερύγια φοριούνται στα πόδια και παρέχουν πρόσθετη πρόωση, επιτρέποντάς σας να κολυμπήσετε πιο γρήγορα και να εργαστείτε με τη δύναμη και την τεχνική των ποδιών.
Αναπνευστήρες κολύμβησης: Οι αναπνευστήρες έχουν σχεδιαστεί για να επιτρέπουν στους κολυμβητές να αναπνέουν διατηρώντας παράλληλα μια βελτιωμένη θέση σώματος. Μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της τεχνικής της αναπνοής και της ευθυγράμμισης του σώματος.
Μην ξεχνάτε να επιλέγετε αξεσουάρ προπόνησης κολύμβησης που ευθυγραμμίζονται με τους στόχους και το επίπεδο δεξιοτήτων σας και να συμβουλεύεστε πάντα έναν προπονητή κολύμβησης ή έναν ειδικό για να διασφαλίσετε τη σωστή χρήση και τεχνική. Οι μάρκες που προσφέρουν αυτά τα αξεσουάρ είναι Speedo , Arena , Zone3 , Zoggs και Finis .