Récupération et soins Soins personnels Corporal
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Pourquoi les soins personnels sont ils importants pour la course à pied ?
En tant que coureur, prendre soin de soi est très important. Cela commence par une alimentation équilibrée, un bon sommeil, un auto massage et même un massage sportif. Cela peut rendre votre vie plus conviviale pour les coureurs et, en fin de compte, vous aider à courir plus vite. Par conséquent, un coureur doit maintenir un mode de vie sain, notamment manger des aliments sains, rester hydraté, bien dormir, ajouter des suppléments à son alimentation et suivre tout plan de récupération post entraînement.S´engager dans une routine de soins personnels présente de nombreux avantages. Il a été prouvé qu´il élimine le stress et la dépression, réduit l´anxiété, la frustration et la colère, améliore la concentration, améliore l´énergie et plus encore. Black Diamond Salewa , Mission , Joluvi et Nalgene Nalgene sont les meilleures marques qui proposent des produits de soin et de récupération pour les coureurs.